تُعد الرحلات البحرية خياراً شائعاً للسفر صيفاً، بما فيها من البوفيهات المفتوحة، وسهولة التنقل من وجهة إلى أخرى. لكنها يمكن أيضاً أن تكون بيئة خصبة لانتقال الأمراض المعدية، واضطرابات المعدة، والمشكلات الناتجة من الإفراط في الاستمتاع بأشعة الشمس. فكيف يمكنك تجنب  الإصابة بالمرض على متن السفينة، من العدوى إلى التسمم الغذائي وضربات الشمس؟ 

الأخطار وطرق الوقاية منها

 هناك مجموعة طرق لتجنب  الإصابة بالمرض في عطلتك على متن السفينة أهمها:
- الحرص على  نظافة اليدين، إذ تنتشر الأمراض المعدية بسرعة على السفن السياحية لأن الكثير من الناس يتشاركون المساحة نفسها ليلاً ونهاراً لفترة طويلة وفي مسافة متقاربة. وتزداد الفيروسات المعوية بشكل خاص في الرحلات البحرية، وسجّلت أعلى نسبة انتشار فيروسات معدة على متن السفن في عام 2024 .
- الحذر  عند تناول الطعام في البوفيه: ليس هذا فقط ما قد يسبب اضطراب المعدة، إذ يمكن أن تنتقل جراثيم أخرى بسهولة، كما أن بعض الأطعمة تُعد خطرة إذا تُركت لفترة طويلة خارج التبريد.
-واقي الشمس في أعلى القائمة: واقي الشمس هو أول شيء يجب أن يحمله معه المسافر، وبكميات إضافية. من المهم إعادة وضع الواقي بحسب التعليمات، بخاصة بعد السباحة. ولا تنسَ الأنف وخلف العنق والأذنين. كما أن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية أمر يوصى به أيضاً.  ويواصل الخبراء تكرار نصيحتهم باعتماد واقي الشمس، ويفضل أن يكون بدرجة حماية SPF 30 أو أعلى.
- احصل على اللقاحات اللازمة: يمكن التعرض لفيروسات جديدة في الرحلات البحرية حيث يتجمع أشخاص من جميع أنحاء العالم. وقد يُعرّض مسافر أو أحد أفراد الطاقم من قارة معينة من في الباخرة لجراثيم لم يسبق لهم التعرض لها من قبل، وبالتالي لا يملكون مناعة ضدها.
وقد يؤدي السفر إلى أماكن جديدة أيضاً إلى التعرض لفيروسات لا تُوجد عادة في بلادك. احرص على الاستفسار مسبقاً عما إذا كانت هناك لقاحات موصى بها لأي من الموانئ التي ستزورها. هذا قد يساعدك في الوقاية من أمراض خطيرة مثل التهاب الكبد، والتيفوئيد، والحمى الصفراء.
- جهّز الأساسيات في حقيبتك: إلى جانب واقي الشمس، والنظارات الشمسية، والقبعة، يجب وضع معقم اليدين، وألوفيرا، ومرهم ترطيب شفاه، وحقيبة أدوية تحتوي على مسكنات الألم، ومضادات الحموضة، وأدوية الحساسية في أعلى قائمة الأمتعة.
- شرب الماء لتجنب دوار البحر: واحدة من أبرز مزايا الرحلات البحرية هي توافر المشروبات الكحولية بلا حدود، لكن لا تنسَ أن الجفاف قد يكون خطيراً. احرص على ترطيب جسمك، بخاصة إذا كنت تشرب الكحول.  فالساعات الطويلة تحت الشمس يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. كما يمكن اللجوء إلى المكملات التي تحتوي على الإلكتروليتات التي قد تساعدك على تجنب الحمى، والصداع، والغثيان، والدوخة.