شهدت الأشهر الأخيرة انتشارًا واسعًا لما يعرف بـ”ماء الشوارد” أو “ماء الإلكترولايت” على منصات التواصل الاجتماعي، وسط ترويج متزايد له باعتباره الخيار الأفضل لتعويض السوائل والأملاح، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة  وأمام هذا الانتشار، تزايدت التساؤلات حول مدى الحاجة الفعلية لهذا النوع من المياه، ومدى مأمونيته الصحية على المدى الطويل.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة ونمط الحياة والأمراض المزمنة أن ماء الشوارد هو ماء يحتوي على أملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، ويتوفر بشكل طبيعي أو مصنع، ويستخدم عادة في حالات فقدان السوائل بكميات كبيرة مثل ما يحدث مع الرياضيين أو العاملين تحت أشعة الشمس.

وأكد الراجحي في لقاء عبر برنامج “MBC في الأسبوع”، أن الغالبية العظمى من الناس، خاصة في المملكة، لا يحتاجون إلى ماء الشوارد بشكل يومي، حيث تفي المياه العادية بالغرض مع الغذاء المتوازن، أما الفئات التي قد تستفيد من ماء الأملاح فهي محددة وتشمل رجال الأمن، والرياضيين، والعمال في المشاريع المكشوفة، ممن يتعرضون لجهد بدني كبير وحرارة شديدة.

وحذر من الإفراط في شرب ماء الشوارد أو استخدام مكملاته دون حاجة طبية، مؤكدًا أن الزيادة أو النقص في معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم قد تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية مثل فقدان الوعي أو اضطراب كهرباء القلب. 

وفي ختام حديثه، شدد على أهمية الرجوع إلى المراجع الطبية الدقيقة لتحديد احتياج الجسم من هذه المعادن وعدم استخدامها بشكل عشوائي.

ماء الأملاح بين الانتشار والمخاطر الصحية… د. صالح الراجحي يحدد الفئات المسموح لها باستخدامه
#MBCinAweek#MBC1 pic.twitter.com/m25PEvWFfv

— في أسبوع MBC (@MBCinaWeek) July 5, 2025