الصحة والجمال

نصائح في اسبوع فقط لجعل حياتك افضل وأطول

يتم الاحتفال بأسبوع صحة الرجل سنويًا خلال الأسبوع المنتهي بيوم الأب، كما هو معترف به في الولايات المتحدة الأمريكية.

ويوفر الحدث التوعوي فرصة لتثقيف الجمهور حول ما يمكن فعله لتحسين حالة صحة الرجل، مع توفير خدمات صحية مجانية ومناسبة للفتيان والرجال الذين لن يتلقوا مثل هذه الرعاية لولا ذلك.

الاحتفال الأول بالحدث كان في عام 2002، عندما اجتمع ممثلون من 6 منظمات صحية رائدة للرجال حول العالم في المؤتمر العالمي الثاني لصحة الرجال في فيينا، النمسا، وقرروا العمل معًا لإطلاق الأسبوع الدولي لصحة الرجل (IMHW).

أمراض القلب تشمل مجموعة من الحالات التي تؤثر على قلبك، بما في ذلك أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، ومشاكل في ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، وعيوب القلب الخلقية وأمراض صمام القلب.

فيما يعد أكثر أنواع السرطان الثلاثة شيوعًا بين الرجال هي البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم.

وذكر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة أن أمراض القلب والسرطان صحيح من الأسباب الرئيسية لوفاة الرجال، لكن يمكن تقليل مخاطر الإصابة بهما عبر اتباع مجموعة من الخطوات بسيطة.

ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطانات البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم من الضروري الالتزام بما يلي:

  • – الامتناع عن التدخين.
  • – تجنب التدخين السلبي.
  • – اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضراوات.
  • – الاهتمام بتناول طعام منخفض الملح.
  • – تجنب تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة.
  • – التركيز على تناول الحبوب الكاملة.
  • – الحفاظ على وزن صحي.
  • – السيطرة على الحالات الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم الكوليسترول ومرض السكري.
  • – ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
  •  – شرب الكحوليات باعتدال

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى