ترند

تعرف على الاثار الجانبية لبذور الشيا

تعرف على الاثار الجانبية لبذور الشيا

تعرف على الاثار الجانبية لبذور الشيا:

يرصد التقرير التالي التفاصيل المتعلقة بالاثار الجانبية لبذور الشيا.

1- يخفض ضغط الدم

وفى الاطار فإنه يمكن أن يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير. كيف؟ بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل كمخففات للدم وتقلل من ضغط الدم.

2 – يقلل من مستويات السكر في الدم

يجب على مرضى السكري مراقبة استهلاكهم لبذور الشيا عن كثب لأن هذه البذور تحتوي على مستويات عالية من الألياف، يمكن للألياف عند تناولها بكميات أكبر أن تمنع بشكل فعال زيادة سريعة وكبيرة في مستويات السكر في الدم.

3- وجع البطن

يمكن أن يكون استهلاك أكثر من الكمية الموصى بها من بذور الشيا ضارًا بالجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل آلام البطن ، والانتفاخ ، والمعدة ، وما إلى ذلك.

4- الإمساك

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك، لذلك يوصى بتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة كل يوم في الصباح تحت إشراف طبيبك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى